保定广电网
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我们就要返校啦!
六年级开学时间：
六月一日
四、五年级开学时间：
六月八日
一、二、三年级做好开学准备
开学攻略请收好!
生活篇
一、调整作息
从今天开始，逐步调整好自己的生物钟与学校生活同步，以适应开学后的作息表。
二、转移注意
减少对电子产品的依赖，把线上学习逐渐转移到线下，让自己通过纸质阅读、运动、绘画书法、听音乐等方式放松，转移注意力。
三、自己整理
整理自己的房间、书桌，准备书包和学习用品，整理现实空间，也是清理心灵空间的一种方式。
心理篇
一、接纳各种情绪
在四个月的超长寒假和线上学习之后，由于长时间没有参与集体生活，返校后难免会产生各种情绪波动，如期待、紧张、担心、焦虑、烦躁、易怒等等，别担心，这些都属于正常状况。面对这些情绪，老师的建议是要正视、理解、接纳我们的各种小情绪，多与老师、同学、家长沟通，积极主动寻求帮助和心理支持，记得老师、家长和学校都是你的强大后盾哦。
二、保持积极心态
开学虽然没有假期那么轻松，但可以回到熟悉的校园，见到许久未见的同学，可以学习更多的知识。让我们用积极的心态去面对返校学习，合理制定学习计划，不远超实力，也不过于简单，并按照计划执行。
三、重视心理健康
亲爱的同学们，返校后除了要保持良好的生活与卫生习惯，做好个人防护外，还要重视自己的心理健康。如果你感到不适应、不开心，想找人分享你的喜怒哀乐，你可以与自己信任的家人、朋友、同学、老师倾诉和沟通。如果持续感到情绪不好且无法自己调节，请及时寻求心理帮助。
咨询信息
熟悉的校园生活即将重新开始，让我们用“心”做好准备，相聚在美丽的校园！
在线心理咨询邮箱：xxfyxlzx@163.com,
每日6：00至24:00；
心理咨询热线：15833110993，每日8:00至22：00。
保定市疫情心理援助热线电话：96312，心理援助热线设在省精神卫生中心，服务时间段为周一至周日，全天候24小时（省内拨打只收取市话费）。
竞秀区疫情心理援助热线电话：0312-3161699，0312-5017909心理援助热线设在竞秀区未成年人校外心理健康辅导站，服务时间段为每日9:00至20:30。
编辑：王静 李明阳（实习）
来源：新市场小学
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